螞蟻莊園跑步的時(shí)候握緊拳頭，會(huì)消耗更多的體力還是會(huì)增加跑步的速度

跑步的時(shí)候握緊拳頭，會(huì)有什么結(jié)果？這個(gè)問(wèn)題可以讓大家清晰的了解跑步時(shí)握緊拳頭，下面小編為大家?guī)?lái)這個(gè)問(wèn)題的正確答案和相關(guān)資訊，感興趣的朋友們趕緊來(lái)看看吧。

跑步的時(shí)候握緊拳頭，會(huì)有什么結(jié)果？

A、消耗更多的體力

B、增加跑步的速度

正確答案：消耗更多體力

答案解析：

很多人在跑步的時(shí)候，都會(huì)握緊拳頭，其實(shí)這個(gè)小動(dòng)作對(duì)于跑步是不利的。握緊拳頭會(huì)讓全身肌肉處于半緊張的狀態(tài)，這樣反而會(huì)消耗掉體力，讓人更疲勞。

跑步時(shí)需要注意什么？

跑步的時(shí)候，最后是先做一下熱身運(yùn)動(dòng)哦，千萬(wàn)不要突然就狂跑，不然很容易腳抽筋等，反而失去了鍛煉的效果。

飽食后不能跑步，經(jīng)?？吹接腥嗽绮统缘煤茱柧腿ヅ懿搅耍鋵?shí)這樣是非常不好的，尤其是對(duì)胃的損害特別嚴(yán)重。

跑步的時(shí)候要記得節(jié)奏，不要一下子跑得很快，一下子又很慢，最好是有一定的節(jié)奏噢。不僅腳步要有節(jié)奏，呼吸也要有節(jié)奏。

跑步的時(shí)候可以卷起舌頭來(lái)，這樣可以防止外界冷空氣的侵入，可以達(dá)到保暖保健的效果，所以在跑步的時(shí)候，不妨卷起舌頭開(kāi)跑。

跑步完后不要立刻躺下或者坐下，應(yīng)該圍繞著場(chǎng)地，慢走2-3圈，讓自己的心率慢慢地降低。

跑完后，建議晚上用熱水泡一下腳，或者按摩一下，以防第二天腿酸得走不動(dòng)了。