福州生態(tài)公園徒步大會今日走起 這份攻略請收好

原標(biāo)題：福州生態(tài)公園徒步大會今日走起 這份攻略請收好

海峽網(wǎng)6月9日訊（福州晚報(bào)記者 管澍 何佳媛）2018年福州生態(tài)公園徒步大會今天將在全市12個(gè)縣（市）區(qū)同步舉行。分會場設(shè)在哪兒？哪些路段實(shí)行交通管制？徒步前要如何熱身？記者為你備好一份攻略。

本屆徒步大會由福州市人民政府主辦，市體育局、晉安區(qū)政府、福州日報(bào)社承辦，以“健步生態(tài)公園 樂享民生之福”為主題，主會場設(shè)在晉安公園。各分會場活動由各縣（市）區(qū)政府承辦，分會場有：鼓樓福山（郊野）生態(tài)公園、臺江體育公園、倉山飛鳳山奧體公園、馬尾天馬山生態(tài)公園、長樂南山生態(tài)公園、福清市民休閑生態(tài)公園、閩侯青口千家山生態(tài)公園、連江含光生態(tài)公園、閩清江濱生態(tài)公園、羅源縣鳳梅生態(tài)公園、永泰小湯山生態(tài)公園。

臨時(shí)交通管制：主會場附近路段將實(shí)行臨時(shí)交通管制：6月9日7：00至14：00，對鶴林路（東起前橫路口西至潭橋路口）實(shí)行臨時(shí)交通管制，禁止機(jī)動車和非機(jī)動車通行；6月9日14：00至16：00，對鶴林路（東起前橫路口西至潭橋路口）北側(cè)半幅道路實(shí)行臨時(shí)交通管制，禁止機(jī)動車和非機(jī)動車通行。

飲食方面：徒步前一個(gè)小時(shí)吃早餐，早餐最好吃面包、鮮奶等容易消化的食物，八成飽。徒步半小時(shí)前可飲20%-40%葡萄糖水200ml左右及3片維生素C。

準(zhǔn)備運(yùn)動：長途徒步很容易造成肌肉關(guān)節(jié)韌帶損傷，主要做好踝、膝、肩、肘關(guān)節(jié)及腰、背、腿肌的準(zhǔn)備活動。

注意事項(xiàng)：按自己的節(jié)奏行走，盡量保持勻速。如果出現(xiàn)扭傷摔傷等較輕傷情，可評估自己的情況是否繼續(xù)進(jìn)行徒步。