福州心理醫(yī)生建議：囤藥不如囤健康

疫情防控進(jìn)入新階段，部分“心里沒(méi)底”的市民開(kāi)始囤藥。對(duì)此，福建省福州神經(jīng)精神病防治院醫(yī)學(xué)心理咨詢中心主任林涌超昨日接受記者采訪時(shí)說(shuō)：“適當(dāng)備藥有必要，過(guò)度囤藥不可取，囤藥不如囤健康。”

林涌超表示，出于對(duì)疾病的擔(dān)心，家庭備有適量的藥物是有必要的，在一定程度上可以緩解人們的焦慮。但以偏概全、選擇性注意的認(rèn)知偏差，導(dǎo)致部分市民容易選擇性注意部分的、負(fù)面的信息，忽略信息的全貌。如，專家給出備藥建議的同時(shí)也建議增強(qiáng)體質(zhì)、加強(qiáng)鍛煉，這些信息卻很容易被大家忽略。

如何抑制囤藥的沖動(dòng)呢？專家建議，首先，要做到理性思考，根據(jù)正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)布的用藥指導(dǎo)意見(jiàn)，綜合考慮自己及家人的身體情況、既往用藥習(xí)慣等，有針對(duì)性地購(gòu)買真正需要的藥品。

其次，控制數(shù)量，根據(jù)情況準(zhǔn)備一些應(yīng)急的藥品，以備不時(shí)之需，而非大量囤藥，畢竟藥品也有保質(zhì)期。我們要相信，后續(xù)藥品會(huì)更加充足。

第三，兼聽(tīng)則明，除了囤藥，我們還要掌握更多樣的就醫(yī)信息，如互聯(lián)網(wǎng)就醫(yī)方法、線上購(gòu)藥渠道等，確保自己對(duì)可能發(fā)生的事情有能應(yīng)對(duì)的掌控感。

第四，接受焦慮情緒，可以通過(guò)鍛煉、傾訴等方法合理適度宣泄。

最后，吃好、睡好、鍛煉好，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)、提高免疫力才是應(yīng)對(duì)疾病的關(guān)鍵。

福建?。?a href="http://huntstaylorcreekcontractors.com/news/fj/fz/" target="_blank">福州市）疫情心理援助專線85666661、福州市心理援助熱線85666221、福州市未成年心理健康服務(wù)熱線85666222，可為公眾提供24小時(shí)情緒舒緩或危機(jī)干預(yù)服務(wù)。（記者 林文婧 通訊員 林容）