春節(jié)假期臨近尾聲,也意味著返程高峰即將到來。在我國對新冠病毒感染實施“乙類乙管”后的首個新春佳節(jié),如何才能做好自己健康的第一責任人,安全返程返崗?記者25日就此采訪了福州肺科醫(yī)院副主任醫(yī)師鄭小虎。
鄭小虎提醒廣大市民,要做好返程規(guī)劃,盡量錯峰出行。出行前準備好口罩、手消毒劑、消毒濕巾等防護物品。同時,要做好健康監(jiān)測,關注自身及家人的健康狀況,若身體不適,出現(xiàn)呼吸道癥狀尤其是伴有發(fā)熱癥狀或抗原檢測呈陽性時,建議佩戴口罩,咳嗽打噴嚏時盡量避開人群或其他人員、盡量與人保持1米以上距離,及時治療或就地休養(yǎng),調整返程時間。
返程途中要做好自我防護,全程規(guī)范佩戴口罩,注意手衛(wèi)生,盡可能少觸碰公共交通工具上的公用物品,及時正確洗手,或用手消毒劑消毒,在清潔雙手之前,不要用手觸碰口、眼、鼻,具備條件的要盡量開窗通風??人?、打噴嚏時用肘部或紙巾遮掩,不隨地吐痰,口鼻分泌物用紙巾包好棄置于垃圾箱內(nèi)。如需排隊,注意保持1米線的社交距離。
返程后在公共場所建議佩戴一次性醫(yī)用口罩,上班途中、乘坐公共交通工具或廂式電梯時,均應規(guī)范佩戴口罩。保持辦公場所空氣流通,通風時優(yōu)先打開窗戶,采用自然通風。保持個人衛(wèi)生,勤洗手。就餐時最好分散就座、不扎堆。
鄭小虎提醒,目前正處于冬春季呼吸道感染病高發(fā)期,新冠康復后仍要注意做好個人防護,繼續(xù)做好防疫“三件套”(科學佩戴口罩、保持社交距離、注意個人衛(wèi)生)、防護“五還要”(口罩還要繼續(xù)戴、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經(jīng)常洗、窗戶還要盡量開)。
春節(jié)假期中,很多人走親訪友、參加各種聚餐,熬夜追劇、玩游戲。對此,專家提醒,節(jié)后返崗要注意調整飲食,粗細糧搭配,多吃水果和蔬菜,多喝水加速新陳代謝;及時調整作息時間,定好鬧鐘,早睡早起,保證睡眠質量。(記者 林文婧)
責任編輯:莊婷婷
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