連日的暴雨天氣,給出行帶來不便,滑倒風(fēng)險(xiǎn)增大,福州市各醫(yī)院急診接診摔傷患者的數(shù)量明顯增多。對(duì)此,福州市第二醫(yī)院骨科主任鄭明提醒,市民朋友要謹(jǐn)防滑倒,如果不慎摔倒導(dǎo)致疼得直不起腰,應(yīng)盡快到醫(yī)院就醫(yī)。尤其是老年群體要特別注意防滑防跌倒。
鄭明提醒,老年人的平衡性較差且反應(yīng)較慢,陰雨連綿易生苔蘚,致使路面更加濕滑,老年人行走要尤其小心。考慮到家庭是老年人發(fā)生跌倒的常見地點(diǎn),可以給老人買雙防滑性能好且舒適、合腳的鞋,還可以對(duì)居家環(huán)境進(jìn)行適老性改造。比如,做好地面防滑處理,在衛(wèi)生間、樓梯等位置安裝扶手,去除室內(nèi)地面高度差,改善室內(nèi)采光和照明,夜間可使用小夜燈,更換高度和軟硬不適宜的沙發(fā)等,搬走室內(nèi)會(huì)阻礙老年人走動(dòng)的物品。還應(yīng)注意清理家中地面上的雜物,留意寵物貓狗沖撞、地毯卷邊等。
鄭明建議,老年人外出時(shí),要放慢走路速度,穿防滑鞋,必要時(shí)要使用手杖。盡量選擇地面平坦、障礙少、有扶手、光線好的路段行走。特別要注意上下樓梯、滾梯、臺(tái)階時(shí),要慢行、站穩(wěn)。高齡老人在搭乘公交車時(shí),一定要站穩(wěn)扶牢,一旦摔倒很容易骨折。
在參加運(yùn)動(dòng)時(shí),一定要在確保安全的前提下,注意加強(qiáng)平衡能力、肌肉力量、耐力等功能鍛煉。此外,老年人在飲食方面應(yīng)多進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、膳食纖維足、易于消化吸收、富含鈣、活性維生素D等食物,強(qiáng)健骨骼和肌肉。
專家提醒,如果碰見有人滑倒,且長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法站立起身,請(qǐng)大家及時(shí)上前伸出援手。不過,扶助摔倒者時(shí)要注意救助辦法,避免二次傷害。當(dāng)摔倒者發(fā)生骨折時(shí),切忌不正確的移動(dòng),以防骨折移位的加重。若傷者表示自己的胸腰背部疼痛,無(wú)法坐起、站立等,就要懷疑可能是脊柱骨折,在搬運(yùn)的過程中不可隨意背、抱患者,應(yīng)立即撥打120急救電話,請(qǐng)專業(yè)力量前來救助。(記者 林文婧 通訊員 朱玉)
責(zé)任編輯:趙睿
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