開學了孩子焦慮怎么辦？ 心理專家來支招

昨日是9月1日，小學已正式開學，孩子們迎來開學第一課，不過家長們迎來的，卻是自家孩子的上學焦慮問題。96339接到多名小學生家長來電，反映在臨開學之前，孩子們就互相表示不愿意開學、不想上課等想法，去學校也是滿臉憂愁，他們均表示不知道為何孩子會不愛上學。記者就此聯(lián)系了心理專家，了解其中原因及家長該如何幫助孩子順利度過開學焦慮期。

家長 因為開學心情不好 同學互訴不愿上學

吳女士的女兒是三年級的學生，在暑假快結(jié)束之前，她就發(fā)現(xiàn)女兒的心情似乎與之前相比低落了許多。在詳細詢問之下女兒才說，她心情不好是因為馬上就要開學了，每天都要早起上課，不能再睡懶覺，還得完成老師布置的作業(yè)，不能再想玩就玩了。吳女士說，不管怎么勸說，女兒的心情始終好不起來，這讓她也變得很焦慮。

陳先生也有同樣的煩惱，不過他是從四年級兒子的手機里知道孩子不愿開學的。“有一天我不小心看到了他的微信群，發(fā)現(xiàn)包括他在內(nèi)，群里的幾個小孩子都在抱怨要開學了這件事。”陳先生說，兒子挺喜歡學習的，他沒有想到孩子有一天也會對上學這件事有意見，他不知道是不是因為假期里兒子玩得太過頭了才導致如此。

與此類似的小學生還有好幾個，學生家長們都表示，不明白自家孩子為何不喜歡開學、不愿意上學，而他們該怎么做才能幫到孩子，讓孩子能夠順利度過焦慮期。

原因 學習生活沒有規(guī)律 或是焦慮情緒作祟

記者就此采訪了泉州市兒童醫(yī)院兒童保健科中級心理治療師鄭蕓蕓，她認為，孩子會出現(xiàn)不想上學或者對上學有擔憂的心理，與超長假期有一定的關系。今年因疫情影響，孩子到校上課時間較往常減少了許多，課程以上網(wǎng)課為主，如此一來孩子的學習就不如在校時有規(guī)律。與此同時假期時間與往常相比有所增加，孩子的生活因此變得比較沒有規(guī)律，一些自控力比較不好或者對學習有擔憂的孩子，便會表現(xiàn)出不想上學的情緒。此外，電子產(chǎn)品使用過多，甚至沉迷其中，也是孩子無法專一學習、不喜歡學習的原因。

鄭蕓蕓說，當孩子表現(xiàn)出不想上學，情緒低落或哭鬧發(fā)脾氣時，可能是焦慮情緒在作祟。有些家長會很著急，認為出現(xiàn)開學焦慮情緒是不應該的、不好的，其實這種看法是不正確的。孩子在開學初期出現(xiàn)適度的學習焦慮情緒是正常的，甚至可以說是健康的，因為它是兒童成長過程中一個必須經(jīng)歷的發(fā)展階段，也是兒童的一種自我保護方式。只要家長給予足夠的耐心，用正確的方法應對，這種情緒反應是暫時的，孩子終究可以克服，切忌用打罵或恐嚇的方法應對。

建議 調(diào)整作息規(guī)劃學習 增強運動鼓勵為主

當家長發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)開學焦慮情緒時該怎么做呢？鄭蕓蕓就此建議，家長首先應該幫助孩子調(diào)整生物鐘和規(guī)律飲食，合理規(guī)劃學習時間，盡量與學校的課程設置接軌。當孩子出現(xiàn)學習上的困難時，要耐心指導孩子，補缺補漏、復習新課程等，同時與老師加強聯(lián)系，家校合作，家長特別不能以一次的成績來衡量孩子學習的好壞。其次，家長可以適當增加孩子的運動時間，讓孩子選擇自己喜歡的運動項目，家長陪著孩子一起完成，在運動的過程中加強與孩子的溝通和交流。

此外，不少家長本身也有開學焦慮，鄭蕓蕓提醒，家長要調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，減少自我焦慮，降低對孩子的期望值，以鼓勵為主，幫助孩子盡快進入學習狀態(tài)。如果焦慮情緒情況嚴重，持續(xù)時間過長，各種情緒行為反應過于強烈，家長要反思日常生活中的各種細節(jié)，必要時可求助專業(yè)人員。

（記者 石偉琴）