廈門理工學(xué)院頻出招 三分鐘空檔也能就地科學(xué)健身

原標(biāo)題：廈門理工學(xué)院頻出招 三分鐘空檔也能就地科學(xué)健身

▲廈門理工學(xué)院舉行主題啦啦操比賽

▲學(xué)生掃描張貼在校內(nèi)的運動二維碼

當(dāng)全民健身被上升為國家戰(zhàn)略，高校體育也進入了蓬勃發(fā)展期。

海峽網(wǎng)訊據(jù)海峽導(dǎo)報報道 近日，國家體育總局特地給廈門理工學(xué)院發(fā)來感謝信，因為上個月在該校舉行的“2018年全國健美操冠軍賽暨聯(lián)賽總決賽”，學(xué)校作為承辦方，展現(xiàn)了“高規(guī)格的辦賽水平和出色的競賽組織能力”。實際上，不只是辦賽，廈門理工學(xué)院日常的體育健康活動也開展得有聲有色。

在廈門理工學(xué)院，學(xué)校首創(chuàng)的運動二維碼批量上墻，隱形的體育教學(xué)和運動指導(dǎo)被嵌入校園環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生利用零碎時間科學(xué)健身；活力四射的各項運動賽事多彩繽紛，在挖掘每一位學(xué)生運動才能的同時，也讓他們盡情釋放運動的創(chuàng)造力，燃爆青春！

走出校門，廈門理工學(xué)院一直在向市民傳播健康理念，促成“醫(yī)體融合”，為居民從健身到健康所欠缺的那張運動處方不斷努力……

廈門理工學(xué)院費盡苦心要營造的，是“隨時隨地都可運動”的運動友好型環(huán)境，是“校園、城市就是運動場”的活力氛圍，更是“零碎時間也能進行體育鍛煉”的運動意識。

A布局校內(nèi)

打造運動友好型校園環(huán)境

掃二維碼隨時隨地獲指導(dǎo)

在廈門理工學(xué)院校內(nèi)，任何一位學(xué)生、老師，在任何一個時間、地點，就算只有三分鐘空檔，也能即時調(diào)出符合當(dāng)下環(huán)境的科學(xué)運動指導(dǎo)小視頻，就地開始健身。這要歸功于該校體育部在全校范圍內(nèi)張貼的運動二維碼。

這些運動二維碼里隱藏著近千條時長不超過一分鐘的運動指導(dǎo)視頻，它們覆蓋了校內(nèi)各大運動場館、行政樓、辦公室、樓梯間、跑道、學(xué)生公寓等區(qū)域，可以根據(jù)各個區(qū)域的實際環(huán)境，針對性地給予師生最科學(xué)的可視化運動指導(dǎo)。

譬如張貼在行政樓電梯旁的運動二維碼，就可以掃出“對墻做抗阻力練習(xí)”的運動指導(dǎo)視頻；張貼在羽毛球館的二維碼，則能掃出“正手發(fā)高遠球”、“羽毛球步伐”等與大學(xué)體育教程有關(guān)的科學(xué)指導(dǎo)小視頻等。

首開先例校園成為運動場

其實這些運動二維碼的“前身”，只被印刷在該校體育部老師編撰的《大學(xué)體育運動與健康教材》中，但之后老師們發(fā)現(xiàn)學(xué)生不大可能帶著教材到運動場掃碼鍛煉，才有了后來的“二維碼批量上墻”。而要做到如此“因地制宜、精準(zhǔn)指導(dǎo)”，二維碼背后必須有一個龐大的動作數(shù)據(jù)庫作支持。

廈門理工學(xué)院體育部副主任黃彩華教授說，目前正在建設(shè)和完善動作數(shù)據(jù)庫，里面包含了一個人能夠運動的各個部位所對應(yīng)的各種運動模式。其開發(fā)團隊由廈門理工學(xué)院專門整合專業(yè)力量組建而成，包括運動科學(xué)專家、中國體育科學(xué)會體能訓(xùn)練分會專家組專家，以及健美操冠軍等技術(shù)力量。

由此，廈門理工學(xué)院首開先例，率先于全國其他高校將體育教學(xué)和運動指導(dǎo)嵌入校園環(huán)境，順利地把整個校園成功打造成運動場。

B輻射社區(qū)醫(yī)體融合創(chuàng)建運動處方室

走出校園社區(qū)運動碼更貼心

“高校里這么多的優(yōu)質(zhì)資源，如果只是鎖在象牙塔里沒有對外推廣，那很可惜。”黃彩華教授說，將運動二維碼上墻的做法輻射到社區(qū)，成本不高、可行性大，所以廈門理工學(xué)院很樂意向社會輸出資源，也愿意把優(yōu)質(zhì)資源轉(zhuǎn)化成接地氣的運動健康科普知識，去服務(wù)社區(qū)、服務(wù)社群。

除了在近三年的廈門市科普周上做宣講，2017年以來，廈門理工學(xué)院還與思明區(qū)蓮前社區(qū)共同開啟“醫(yī)體融合、健康蓮前”項目，請來體能專家，專門在前埔健身公園為居民拍攝了一系列“量身定制”的科學(xué)運動指導(dǎo)視頻，并和在校內(nèi)一樣，讓這些視頻通通以二維碼的形式上墻。這些走出校門的二維碼制作得甚至比校內(nèi)版本還要用心：不僅有普通話版，還有閩南語版。

由此，廈門理工學(xué)院希望能將隨時隨地科學(xué)運動的理念和方法帶到社區(qū)居民身邊，把社區(qū)也變成運動場。

醫(yī)體融合為居民開出運動處方

該項目同時嘗試在廈大附屬醫(yī)院蓮前社區(qū)醫(yī)院建立“運動處方室”，讓健身團隊和基層醫(yī)療能夠有效融合。

在運動處方室里，居民可以讓社區(qū)醫(yī)生做心肺功能、身體成分的評估，由運動專家進行運動功能篩查等測試，醫(yī)體攜手開設(shè)具體的干預(yù)方案，也就是針對不同的病人給予他們最科學(xué)的具體運動指導(dǎo)，并通過社區(qū)的健康管理布置給他們，干預(yù)之后再評估，再干預(yù)，由此形成閉環(huán)。“實際上，不同病種的病人所需要做的運動項目都不同，比如糖尿病人除了有氧運動還需要力量練習(xí)，才能讓他們的肌肉發(fā)展起來，以儲存更多的血糖。”但如何做力量練習(xí)，社區(qū)醫(yī)生可能無法給出科學(xué)指導(dǎo)，這就需要醫(yī)體融合。黃彩華教授介紹，學(xué)校正在做的，就是把每個病種對應(yīng)的科學(xué)運動方式都歸納出來，往運動處方庫里慢慢添，目標(biāo)是讓社區(qū)醫(yī)生能像開藥一樣，根據(jù)病人病情就能輕松地從運動處方庫里抓取對應(yīng)的運動動作，并形成運動處方提供給病人。

同時，該項目還在蓮前社區(qū)醫(yī)院試點篩出了二十多位糖尿病、冠心病、高血壓等高風(fēng)險人群，這些人的父母為社區(qū)健康管理里的慢病患者，他們的子女雖然還沒有達到臨床慢病診斷標(biāo)準(zhǔn)，但是存在較高的健康風(fēng)險。醫(yī)體融合，提前篩選，對他們進行運動干預(yù)，做到主動健康，而不是被動等待，降低他們的患病風(fēng)險。

C繽紛賽事挖掘每位學(xué)生的運動才能

交出舞臺學(xué)生盡情釋放活力

除了倡導(dǎo)“隨時隨地運動”的健康理念外，廈門理工學(xué)院校內(nèi)常年接踵而至的繽紛賽事，則顯得更加燃爆青春。

前幾日，剛剛落幕的那場校內(nèi)主題啦啦操比賽在同學(xué)們看來，酷炫又時尚。它被定位為一次有主題、有想法的比賽，選手們追求的不只是動作的專業(yè)性、編排的藝術(shù)性，還需要創(chuàng)新、需要個性，所以觀眾和評委們欣喜地看到，環(huán)境科學(xué)學(xué)院代表隊以coke的造型登場，既展現(xiàn)了啦啦操技能也體現(xiàn)了自身專業(yè)特點；設(shè)計藝術(shù)學(xué)院代表隊則將中國風(fēng)融進啦啦操，賦予表演另一番韻味……

這樣的主題啦啦操比賽，校方已連續(xù)舉辦十年，漸漸地，這也已經(jīng)成為廈門理工學(xué)院獨特的校園文化。因為學(xué)校始終認(rèn)為，大膽地把舞臺交給學(xué)生，就能讓他們盡情施展才華、揮灑汗水、釋放活力。

在此之前，學(xué)校剛剛成功承辦了高規(guī)格的2018全國健美操冠軍賽。值得一提的是，就算辦賽工作繁多，校方也在想方設(shè)法擴大賽事正能量的輻射范圍，比如舉辦“引體向上的力量”“健美操冠軍進社區(qū)暨社區(qū)運動二維碼啟動儀式”等配套活動，以讓榜樣的激勵作用持續(xù)發(fā)酵。

搭建平臺用賽事抓住育人契機

類似讓學(xué)生活力飛揚的校內(nèi)比賽，還有每年都會如期舉行的體質(zhì)達人挑戰(zhàn)賽、排舞聯(lián)賽、太極跤比賽、足球聯(lián)賽、羽毛球單項賽、定向越野、排球聯(lián)賽和氣排球聯(lián)賽等等。重點是，這些比賽的主角全都是學(xué)生參賽者。就連校運會的開幕式，也少見整齊劃一的開場表演。

黃彩華教授覺得，大學(xué)和中小學(xué)最大的不同，就體現(xiàn)在潛移默化的育人文化里，大學(xué)育人的契機是活動，通過搭建活動去傳達文化，去帶動學(xué)生，這比用書面語言教學(xué)更容易給予他們正確的導(dǎo)向。而這其中的關(guān)鍵，是以學(xué)生為本，以學(xué)生身心健康為本，活動能夠給予學(xué)生本身喜歡的運動內(nèi)容，他們就能動起來。

校方認(rèn)為，有時候大學(xué)生并非真的不喜歡運動和體育，而是不喜歡被給予的內(nèi)容，比如讓他們在運動開場時配合完成整齊劃一的動作。“在那種場面下，每個學(xué)生都只是一個像素點，‘像素點們’的價值何在？以學(xué)生為本，學(xué)生本身才是最需要關(guān)注的對象。”懷抱這一宗旨，廈門理工學(xué)院一直都在重新思考和認(rèn)識整個體育文化，也在不斷嘗試創(chuàng)新，努力打造健康校園。

導(dǎo)報記者梁靜通訊員徐麗麟文/圖