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原標(biāo)題:廈門83歲老人“讀書”養(yǎng)生 目標(biāo)120歲

廈門83歲老人“讀書”養(yǎng)生 目標(biāo)120歲

■王雋品在市圖書館借閱圖書。

廈門83歲老人“讀書”養(yǎng)生 目標(biāo)120歲

王雋品在圖書館閱讀并做筆記。

臺(tái)海網(wǎng)3月10日訊 據(jù)廈門晚報(bào)報(bào)道,記者日前從市圖書館了解到,2018年成人讀者借閱冊次最高的前5名中,60歲以上的讀者就有三名。其中年齡最大的是家住湖濱一里的王雋品,今年83歲。他借閱圖書399冊,居成人讀者借閱量第5名。王雋品主要借閱養(yǎng)生保健類書籍。他說,自己83歲還能擁有好身體,多看養(yǎng)生保健類書籍是最根本的原因之一。

文/圖 記者 龔小莞

隨身背的小包里放兩本書,一有機(jī)會(huì)就拿出來讀

王雋品出生于1936年,1960年從南京工學(xué)院畢業(yè)后,到北京從事航天電子器械方面的工作,1982年來到廈門工作生活。到廈門后,他就成了市圖書館的常客,借助中外文獻(xiàn)資料幫助做研究,成果頗豐。60歲退休后,他把養(yǎng)生作為看書學(xué)習(xí)的一項(xiàng)內(nèi)容,同時(shí)繼續(xù)科研工作。80歲以后,養(yǎng)生成了他唯一的學(xué)習(xí)重點(diǎn),借的書大多是老年人醫(yī)藥保健方面的,也有部分人物傳記、自然科學(xué)和社會(huì)科學(xué)書籍。

王雋品每周兩次去廈門市圖書館文化藝術(shù)中心館,一次借超過10本書。他每天可以自由安排的時(shí)間比較多,經(jīng)常隨身背個(gè)小包,放兩本書,到公園或者筼筜湖邊,在空氣好的環(huán)境中看書,間歇做做廣播體操,打打太極拳。很多鍛煉身體的人路過,看到他那么大年紀(jì)還在看書,都很敬佩,會(huì)停下來和他交流。連等公交車的時(shí)候,他也會(huì)看書打發(fā)時(shí)間。晚上他一般8點(diǎn)左右就上床睡覺,有時(shí)候半夜兩三點(diǎn)醒來睡不著,就起來看書,等到有倦意了再睡。“看書比吃安眠藥更管用。”他說。

看了那么多書,最大收獲是對健康越來越有信心

他不使用手機(jī),也很少用電腦,覺得有輻射,對眼睛也不好。他認(rèn)為,看書是最健康的,而且隨時(shí)隨地都可以看。他把看書借書和鍛煉身體很好地結(jié)合,每次去圖書館,或搭公交車,或走路、騎自行車,他還堅(jiān)持每周去鼓浪嶼,上島后快走和慢跑相結(jié)合,然后登日光巖,累了就找地方坐下來看書。

“我看書上說,現(xiàn)在人的自然壽命可以達(dá)到120歲,按這樣計(jì)算,60-80歲只能算是中年,開始養(yǎng)生還來得及。生理老化是自然現(xiàn)象,但不能老了就什么都不做,坐著躺著吃藥,要靠自己去對抗衰老。”王雋品說,看了那么多書后,他最大的收獲就是對健康越來越有信心,通過從書中學(xué)到的知識(shí)強(qiáng)身健體,身體健康了,自理能力強(qiáng),自己快樂,也少給別人添麻煩。

經(jīng)驗(yàn)

帶著問題找有關(guān)書看

結(jié)合自身情況不照搬

王雋品的做法是,根據(jù)自己的身體情況,帶著想要解決的問題去找有關(guān)的書,把能看的書都看了,再考慮怎么和實(shí)際情況相結(jié)合。他把書中各個(gè)專家的相同說法記下來,如果有不同的觀點(diǎn),再根據(jù)自身情況向醫(yī)生請教,或與親友交流。例如人參,有的說吃了好,有的說不好。醫(yī)生說他陰虛,要多吃涼性的,人參是熱性的,就不適合他吃。

王雋品的父親因心臟病去世,因此與心臟養(yǎng)護(hù)有關(guān)的書他一定會(huì)看。由于對這方面很重視,他80多歲了,心臟某些方面的情況比年輕人還好。

王雋品目前正在看兩本書,覺得收獲很大。一本是中國人口出版社出版的《老年飲食營養(yǎng)百問》,里面提到26種食物能抗衰老,有大豆、菠菜、大蒜、洋蔥、西紅柿、葡萄、胡蘿卜、卷心菜、雜糧、桂圓、核桃、黑芝麻等。他根據(jù)自己的喜好來選擇其中的食物。另一本書是化學(xué)工業(yè)出版社出版的《拍拍打打好養(yǎng)生》,針對生活中的常見病癥,提供數(shù)十種拍打療疾的方法。

責(zé)任編輯:黃仙妹

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