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日本瘦腰鍛煉法真的假的？日本瘋傳瘦腰大法親測有效附減肥步驟（5）

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動(dòng)作二：

同樣是一卷浴巾，放在胸部背部下方

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雙手放在投下，用鼻子吸氣3秒，再用嘴吐氣7秒，同時(shí)將雙手交叉往頭部上方拉伸。

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這個(gè)動(dòng)作同樣需要做3組。這個(gè)動(dòng)作可以讓背部和腋下的肌肉都伸展開來，對(duì)瘦手臂也有好處哦。

責(zé)任編輯：楊林宇

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