動作五（慢慢地收緊腹部）：
仰臥，并用食指擠壓腹部，保持的同時吐氣7秒，并故意咳嗽（咳嗽的時候腹肌會變硬哦）。
保持腹肌緊繃的狀態(tài)，用鼻子吸氣3秒，在滿滿用嘴吐氣7秒。吐氣的時候腹肌會向下收。一共做5組。
這五個動作都學會了嗎？每天五分鐘快做起來吧！
責任編輯：楊林宇
特別聲明：本網(wǎng)登載內容出于更直觀傳遞信息之目的。該內容版權歸原作者所有，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責。如該內容涉及任何第三方合法權利，請及時與ts@hxnews.com聯(lián)系或者請點擊右側投訴按鈕，我們會及時反饋并處理完畢。
- 日本瘦腰鍛煉法怎么回事 日本瘦腰鍛煉法真的有效果嗎2019-06-14
- 日本瘦腰鍛煉法怎么做 日本瘦腰鍛煉法步奏詳解2019-06-13
-
外賣員建議外賣盡量不點炒菜：有的菜都不洗
|2025-03-17 17:02 -
3月17日油價調整最新消息：92號/95號/98號汽油柴油價格
|2025-03-17 09:12 -
315紅黑榜也被打假了：榜單漏洞百出 部分營銷號蹭“3·15”熱點
|2025-03-18 15:23 -
小伙賣炒飯凈賺50萬:真收入不怕打假 現(xiàn)日營業(yè)額4000元左右
|2025-03-19 15:07 -
女子辭去月薪八千工作轉行賣豬肉：與其聽老板畫餅，不如自己當老板
|2025-03-17 15:58 -
潛逃近30年逃犯露臉3小時落網(wǎng) 民警火速出擊將其抓獲
|2025-03-17 11:20 -
男子委托彩票店買彩票中1000萬元 彩票店連打2天電話通知中獎
|2025-03-17 11:22 -
外賣員自己點外賣更傾向于面食 避開11點前訂單
|2025-03-19 09:48 -
朋友隨1克冰毒當禮金 新郎邀他人當場吸食 警方：抓獲5名涉案人員
|2025-03-19 09:28 -
健身人士存的蛋黃越來越多 網(wǎng)友：養(yǎng)貓狗的看見兩眼放光
|2025-03-17 09:17
- 最新國際新聞 頻道推薦
-
韓禁止用有色塑料怎么回事？ 什么是有色塑料 2019-12-28
- 進入圖片頻道最新圖文
- 進入視頻頻道最新視頻
- 一周熱點新聞
下載海湃客戶端
關注海峽網(wǎng)微信
已有0人發(fā)表了評論