25歲小伙“跑”出50歲膝蓋 其中的原因竟是這個！

25歲的小方熱衷跑步，他每天要在跑步機(jī)上跑10公里?？蓻]想到，就因為這個愛好，他的膝關(guān)節(jié)提前老化到50歲。

跑步機(jī)鍛煉需注意量（資料圖）

小方是健身愛好者，他買了跑步機(jī)，堅持每天跑10公里，周末的活動也是登山。去年開始，小方上、下樓梯時，常聽到膝關(guān)節(jié)有“沙沙”聲，還伴隨著微微的酸脹。小方?jīng)]有在意，認(rèn)為自己年輕，應(yīng)該不會有問題。大半年過去，他膝蓋開始疼痛，以至于上周，連上下樓梯都覺得很困難，才感覺不對，來到武漢市普愛醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科就醫(yī)。

張青松主任查看了小方的膝蓋后，結(jié)合磁共振檢查，判斷他膝關(guān)節(jié)軟骨磨損嚴(yán)重，關(guān)節(jié)已提前老化，患上了髕股關(guān)節(jié)炎。隨后，醫(yī)生通過膝關(guān)節(jié)鏡為小方修整了膝蓋軟骨。昨日，小方膝蓋的“沙沙”聲和疼痛酸脹已完全消失。

張青松主任解釋，小方的髕骨軟骨損傷，是運(yùn)動方式不正確或超負(fù)荷的壓力下出現(xiàn)的病變。一般長時間跑步、登山、打籃球羽毛球的人，或者太極拳愛好者，都容易出現(xiàn)這個問題。

據(jù)了解，髕骨軟骨損傷一般發(fā)生在50歲左右的人身上。而眼下，不少熱愛健身的年輕人，在超負(fù)荷鍛煉后，也會導(dǎo)致類似損傷。醫(yī)生告訴記者，人在跑步機(jī)上跑步更容易出現(xiàn)這種狀況。因為跑步機(jī)是勻速運(yùn)動，但人體會因為疲憊等因素出現(xiàn)速度的波動，在身體跟不上跑步機(jī)速度時，不及時調(diào)整跑步機(jī)速度，就會導(dǎo)致膝蓋超負(fù)荷運(yùn)動。

張主任提醒，跑步時一定要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，比如要避開水泥地，盡量選擇塑膠跑道，選擇穿專業(yè)的跑步鞋，跑步距離要適度。