一天走了七公里 福州一依伯腰痛得不能坐！

孫進(jìn)峰主任在門診中

海峽網(wǎng)6月16日訊（海都記者 林寶珍）一入夏季，福州的各大游泳館、健身館又都人滿為患。但是海峽都市報(bào)骨科名醫(yī)館專家孫進(jìn)峰主任提醒廣大運(yùn)動(dòng)愛好者，健身也要適度，避免運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成身體損傷。

“我發(fā)現(xiàn)福州市民非常喜歡運(yùn)動(dòng)，熱衷健身，尤其是上了年紀(jì)的老人家，特愛經(jīng)常出來活動(dòng)。”但在孫主任眼里，有很多人的健身方式不大正確，尤其是一些中老年朋友。前日，他就接診了一個(gè)鍛煉過度導(dǎo)致腰椎損傷加重的病人。

一天走7公里多 腰椎舊疾發(fā)作

家住晉安區(qū)的鄭先生這些年一直通過堅(jiān)持散步，加大運(yùn)動(dòng)量健身，平均一天的步行量都要在五六公里左右，這種模式持續(xù)了好多年，沒想到最近突然腰背部痛，疼得連坐都不能坐了。而在發(fā)病前一天他步行了7公里多！

對此，海峽都市報(bào)骨科名醫(yī)館專家孫進(jìn)峰主任表示，像鄭先生這種情況，是因?yàn)殄憻拸?qiáng)度過大，加重了腰椎損傷。他說，從骨科醫(yī)生的角度來講，是提倡大伙多運(yùn)動(dòng)鍛煉的。但很多人運(yùn)動(dòng)前沒有熱身，或者長期運(yùn)動(dòng)姿勢不正確、運(yùn)動(dòng)量過大等，就會(huì)引起運(yùn)動(dòng)損傷。

“運(yùn)動(dòng)前，膝部和踝關(guān)節(jié)一定要活動(dòng)開來，要做一些前后屈伸以及旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。”孫主任提醒，老年人尤其要警惕膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)損傷，盡量避免深蹲、爬山、長距離爬樓梯等活動(dòng)。

孫主任強(qiáng)調(diào)，對于運(yùn)動(dòng)中所造成的損傷，不能認(rèn)為“休息下就沒事了”。重度的運(yùn)動(dòng)損傷，如半月板損傷等需要借助手術(shù)手段進(jìn)行治療；輕度的運(yùn)動(dòng)損傷，則不妨試試拔罐、推拿、針灸等中西醫(yī)結(jié)合療法，也有不錯(cuò)的治療效果；如果是椎間盤突出，引起腰腿痛，則需要到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行射頻等離子、椎間孔鏡等微創(chuàng)治療。

夏季炎熱鈣流失多 運(yùn)動(dòng)時(shí)謹(jǐn)防骨折

孫進(jìn)峰主任還感嘆，在接診過程中，發(fā)現(xiàn)骨折病人也非常多。

他分析，骨折患者多，一個(gè)是氣候原因。他說，福州夏天氣候炎熱，人的代謝就快，鈣流失也會(huì)相應(yīng)變多。另外因?yàn)樘鞖鉄?，人的食欲不好，吃得少或者水分補(bǔ)充不夠，就導(dǎo)致肌肉、骨骼營養(yǎng)補(bǔ)充不足。“運(yùn)動(dòng)一多，若沒有科學(xué)鍛煉，就很容易骨折。”孫主任說。

孫主任認(rèn)為，頸椎、腰椎間盤突出的患者多，也與長期運(yùn)動(dòng)不合理、方式不正確有關(guān)，導(dǎo)致問題更加突出。他還表示，由于每位腰椎間盤突出患者體征表現(xiàn)不一樣，選擇的治療方法也就不盡相同，但多數(shù)情況可采用微創(chuàng)技術(shù)進(jìn)行有效治療。

□本期受邀專家

孫進(jìn)峰 副主任醫(yī)師

從事醫(yī)學(xué)臨床專業(yè)三十余年，是國內(nèi)早期從事骨科微創(chuàng)治療頸椎病、腰椎間盤突出、中西結(jié)合疼痛治療等領(lǐng)域?qū)＜?。曾赴國外從事醫(yī)療工作多年，先后培養(yǎng)多名醫(yī)療人員，受到當(dāng)?shù)卣暮迷u(píng)?，F(xiàn)任福州中德骨科醫(yī)院門診主任。

擅長：頸椎病、腰椎間盤突出、關(guān)節(jié)痛、頸肩痛、腰腿痛等疑難雜癥的診斷與治療。

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三伏灸治頸肩腰腿痛

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海峽都市報(bào)骨科名醫(yī)館回饋?zhàn)x者，即日起至7月11日止，前100名電話成功預(yù)約或通過福州中德骨科醫(yī)院官方微信預(yù)約，可免費(fèi)體驗(yàn)一次三伏灸（價(jià)值69元）先到先得，領(lǐng)完即止。

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