如何預(yù)防流感等秋冬常見(jiàn)呼吸道疾??？專家這么說(shuō)

近日，在福州市上海街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，組團(tuán)前來(lái)接種流感疫苗的家庭不在少數(shù)。對(duì)于市民接種流感疫苗的熱情，有關(guān)專家給予充分肯定。

專家介紹說(shuō)，秋冬季是常見(jiàn)的呼吸道傳染病流感、肺炎等的高發(fā)季節(jié)，再加上目前新冠疫情的反彈，今年秋冬季新冠疫情與流感等呼吸道疾病出現(xiàn)疊加流行的風(fēng)險(xiǎn)依然存在，會(huì)在一定程度上增加防控難度和復(fù)雜性。

“流感是疫苗可預(yù)防性疾病，為了盡可能降低流感對(duì)新冠疫情防控的干擾，及時(shí)、普遍接種流感疫苗非常重要。”專家建議，大家最好在流感高峰來(lái)臨前的10月底完成接種。對(duì)于10月底前未接種的對(duì)象，整個(gè)流感流行季節(jié)都可接種。

“除流感外，秋冬季節(jié)的天氣變化，讓大家患上咳嗽、肺炎、咽炎等呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。”專家強(qiáng)調(diào)，加強(qiáng)身體鍛煉以增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是預(yù)防呼吸道傳染病最關(guān)鍵和重要的因素。

此外，專家還建議大家：要保持室內(nèi)空氣清新，注意居室內(nèi)的通風(fēng)換氣，不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)環(huán)境中，另外開空調(diào)時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)外溫差不要太大，以免溫差較大出門容易生病。注意保持健康的生活習(xí)慣，盡量不吸煙或所處環(huán)境無(wú)煙，不喝酒。

要合理科學(xué)膳食，多吃富含維生素C的水果和蔬菜。維生素C作為人體必需的維生素，可以幫助維持皮膚黏膜的完整性，構(gòu)成抵御感染的屏障。少食辛辣厚味的食物，以減少對(duì)呼吸道的刺激。

要注意保暖和多喝水。干燥的氣候使人體鼻黏膜容易受損，多喝水，讓黏膜保持濕潤(rùn)，能有效抵抗疾病的入侵。

要避免去人多擁擠的公共場(chǎng)所，出門佩戴口罩。在流感高發(fā)季節(jié)，避免去人群密集的公共場(chǎng)所，在公共場(chǎng)所要注意保持社交距離，注意咳嗽禮儀，勤洗手，多通風(fēng)。

要保持健康的心理狀態(tài)。樂(lè)觀的心理、積極向上的心理狀態(tài)對(duì)于預(yù)防疾病的發(fā)生也極為重要。

專家提醒，科學(xué)防病要從正規(guī)的渠道獲得科學(xué)的防病知識(shí)，不信謠，不傳謠，要相信科學(xué)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，保持環(huán)境衛(wèi)生。一旦出現(xiàn)不適，也無(wú)須恐慌，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，根據(jù)病情使用相應(yīng)藥物，切忌自行隨意用藥。

（記者 張靜雯 儲(chǔ)白珊）