懷孕期間吃草莓好處多多 但要小心引起過敏反應

一、懷孕期間食用草莓的好處

1、可增強免疫力

草莓是維生素C的豐富來源。孕婦食用草莓這可以幫助維持血壓正常，增強免疫系統(tǒng)，以及預防黃斑變性等疾病。

2、建立胎兒骨骼

草莓富含有錳，具有抗炎的特性，可以對抗自由基，避免提前衰老和許多疾病。此外，它還能幫助建立和維護胎兒的骨骼。

草莓的營養(yǎng)很多。

3、寶寶大腦成長

草莓富含有鉀，這對增長中的胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能正常運作是一種不可缺少的元素，所以非常重要。

4、預防便秘過重

草莓中的纖維含量對維持消化系統(tǒng)正常運作是很有用的，它能夠幫助孕婦預防便秘以及體重過重。孕婦如果體重過重容易引發(fā)并發(fā)癥。

5、皮膚美麗白皙

草莓中含有維生素A和E，可以讓你在懷孕期間很美麗。懷孕時很容易會有皮膚的問題，像是暗沉、痤瘡等，所以常吃草莓可以讓你看起來有吸引力。

6、消除緊張壓力

懷孕期間因為荷爾蒙的變化，有時候會特別容易情緒波動，或是感覺壓力很大。草莓中的腦內(nèi)啡可以有效的提升孕婦的情緒，讓她開心。

7、留意過敏現(xiàn)象

有些人可能會對草莓產(chǎn)生過敏反應。因此，如果你出現(xiàn)紅疹、腹瀉、抽筋、呼吸問題、口腔腫脹、惡心嘔吐時，立即就醫(yī)檢查治療。

二、其他可能引起過敏的食物

1、各種類的堅果

堅果也是常見的過敏食物之一，尤其是花生和核桃。因此孕婦在食用堅果類的食物時，也要留意自己是否有過敏反應。

2、貝類螃蟹和蝦

海鮮過敏是很常聽到的過敏食物，貝類、螃蟹、蝦子都是常見的過敏原。如果知道自己對海鮮過敏，就應該要避免食用。

3、牛奶和乳制品

有乳糖不耐癥的人其實很多，大約有60%的人都有這問題。因此，如果你不能食用牛奶和乳制品，就改以豆制品來補充你的鈣質。