您現(xiàn)在的位置:海峽網(wǎng)>新聞中心>福建頻道>福州新聞
分享

22日正式迎來大暑節(jié)氣,此時節(jié)正值中伏前后,天氣悶熱,多雷陣雨,暑濕之氣入侵人體,易耗氣傷陰。如何養(yǎng)生、安然度夏?記者22日采訪了福州市中醫(yī)院腦?。ㄉ裰静。┛聘敝魅吾t(yī)師黃煒。

大暑養(yǎng)生怎么做?要勞逸結(jié)合,充足睡眠,早起床鍛煉身體,舒展筋骨,鍛煉時不要汗出過多,若覺得胸悶、乏力,則是身體提醒要休息并且補充能量。在戶外烈日下活動時間不宜太長,以免中暑。注意防寒邪,不要“因暑貪涼”,使用空調(diào)時要注意溫度不低于26℃。

大暑養(yǎng)生怎么吃?注意防暑邪、濕邪,可適當多食用具有清熱消暑、健脾利濕、益氣滋陰的食物,如苦瓜、苦菜、荷葉、冬瓜、西瓜、白扁豆、赤小豆、薏苡仁、綠豆、蓮藕、銀耳、鴨肉等。

值得關(guān)注的是大暑時節(jié),濕邪最易乘機而入,運動微出汗和睡前泡腳是祛濕的兩大妙招。年輕人步行、慢跑,老年人打太極拳,都是出微汗適合的運動。睡前用熱水泡腳,能促進下肢血液循環(huán),加速濕氣排出,緩解下肢水腫,還有助于提高睡眠質(zhì)量。

“暑伏天是皮膚病的高發(fā)季,這與汗出增多和高溫易滋生細菌等誘因密切相關(guān)。”黃煒表示,日常要勤洗、勤換貼身衣物,不可久穿濕衣,避免汗疹、蕁麻疹、過敏性皮炎、痱子等疾病的發(fā)生。(記者 林文婧 通訊員 陳文藝)

責任編輯:趙睿

最新福州新聞 頻道推薦
進入新聞頻道新聞推薦
年終盤點:過去這一年中國為全球經(jīng)濟增
進入圖片頻道最新圖文
進入視頻頻道最新視頻
一周熱點新聞
下載海湃客戶端
關(guān)注海峽網(wǎng)微信
?

職業(yè)道德監(jiān)督、違法和不良信息舉報電話:0591-87095414 舉報郵箱:service@hxnews.com

本站游戲頻道作品版權(quán)歸作者所有,如果侵犯了您的版權(quán),請聯(lián)系我們,本站將在3個工作日內(nèi)刪除。

溫馨提示:抵制不良游戲,拒絕盜版游戲,注意自我保護,謹防受騙上當,適度游戲益腦,沉迷游戲傷身,合理安排時間,享受健康生活。

CopyRight ?2016 海峽網(wǎng)(福建日報主管主辦) 版權(quán)所有 閩ICP備15008128號-2 閩互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)備案編號:20070802號

福建日報報業(yè)集團擁有海峽都市報(海峽網(wǎng))采編人員所創(chuàng)作作品之版權(quán),未經(jīng)報業(yè)集團書面授權(quán),不得轉(zhuǎn)載、摘編或以其他方式使用和傳播。

版權(quán)說明| 海峽網(wǎng)全媒體廣告價| 聯(lián)系我們| 法律顧問| 舉報投訴| 海峽網(wǎng)跟帖評論自律管理承諾書

友情鏈接:新聞頻道?| 福建頻道?| 新聞聚合